シニアほっとEX

金曜の仕事

今日は南砂町ゴールドジムイースト東京でシニアほっとエクササイズ
ちょちょっと事務作業して、お昼🍲☕️
 を食べて東中野ゴールドジムへ、ビューティーコアストレッチ
そしてちょっと急いで浦安店ゴールドジムへ30分のストレッチポールセルフケアです。

体が休みたい方、身体を整え たい方
本気で生涯歩こうと体鍛え たい方

どうぞご参加下さい。

 金曜は1日中体を整えるレッスンです。
次の日ゴルフ⛳️行ってみたいな~(笑)

そうそう金正男さんの殺害犯の洋服LOL.→(笑)ですってね(笑)ない…

あらら仕事の話しが⛳️なって、暗殺怖いお話しに。失礼しました。
 

1/15講習会

高齢者さん向け講習会、新習志野で行います。
椅子座位運動ね基本です。

大阪の講習会と内容はほぼ同じです。


シニア向け運動に興味あるかた
らくらく健康隊のHP
講習会のページをご覧ください。

またはこちらにコメントでも承ります。
後3人可能です。

2/4(土)シニア向け椅子座位運動講習会

http://www.sien.gr.jp/seminar.html

受け付け中です。

会場は新大阪です。

関西方面の皆様
会員さん以外も参加可能です。

指導中これで良いのかな?と悩んだら!おすすめです。

そして、 ご自身で腰が痛い、肩が痛い、膝が痛い方におすすめのセルフケアをお伝えします✨ 

12/23(金)ビューティコアストレッチ

祝日スケジュールご案内


👊ゴールドジムイースト東京
10:30-11:30/シニアホットエクササイズ
11:45-12:15/ビート&キックス
バランスアップ筋力アップトレーニングトストレッチ
キックパンチで有酸素エクササイズ

👊ゴールドジム東中野
15:55-16:55
ビューティコアストレッチ
腰や肩のこわばり、姿勢改善に最適です。
皆様どうぞご参加下さい🤗
 

講習会PR

www.kenko-tai.com
らくらく健康隊のHPを久しぶりに更新しました。

講習会ページ
今月の体操のページ
とってもかわいいのでごらんください!

そして講習会、前回定員になった講座です。
千葉県で開催します。
お申し込みはお早めに!
お申し込み問い合わせは
info@kenko-tai.com
へどうぞ!

小山内 映子です。
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