2015/9/19更新

新潟での講習会

Gボール協会さんの講習会です

詳細は


内容は要介護レベル椅子座位運動と介護予防レベル椅子座位運動

どちらもシニア向けで身体レベルが違います。

ボールは小さなソフトギムニグボールでとっても使いやすいツールです！

きちんと鍛え、身体バランスも向上できて、ボールの特性を生かして遊びます。

新潟地区の高齢者さんの運動に興味のある方、ぜひご参加ください。

2015/7/11更新

以下開催日順に・・・

すべての講習会はただいま受付中です

主催にお問い合わせください。

7月26日(日）らくらく健康隊シニアフィットネス指導者育成講習会講座①②③/ＮＰＯ法人らくらく健康体 080-6760-6796

　らくらく健康体のページをごらんください。

 

7月28日（火）15：30-17：30SPOLTEC併設FITNESSSESSION
http://www.power-st.com/fitsen/


 

8月2日(日）講座④⑤⑥、8月11日（火）⑦⑧⑨らくらく健康隊シニアフィットネス指導者育成講習会

8月13日(木）9：30-12：15JAFAフォーラムw-6　L-7


10月3日（土）10月4日（日）Gボール協会



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2015・1・18更新


JAFAセミナー

＊日時２/２２（日）

講座番号W-12/9：30-11：00　椅子座位キック＆パンチ

講座番号w-13/11：15-12：45　シニア向けキック＆パンチ

＊申し込み・問い合わせ先http://www.jafanet.jp/event/michi/

↑パンフレットダウンロードできます！

＊会場新宿区新宿スポーツセンター

＊参加費W12・W１３各3600円（一般）3100円（JAFA会員）

お申込みはお早目に～～


2014．10．１１更新　－終了しました。ご参加ありがとうございます！－

●日時11月9日（日）13：00-15：00

●会場：ゴールドジム津田沼千葉

●セミナータイトル「60歳からのらくらくダイエット!!　健康体操セミナー」

●参加費500円

詳細はゴールドジムHP津田沼店、セミナー案内をご覧ください

又はBLOG10月11日をご覧いただくか、BLOGにお問い合せください。

2014．10．11更新－終了しました。ご参加ありがとうございます！－

JAFAFORUM　IN九州

◆日時：11月6日（木）

２クラスともｇボールを使います（25㎝位のボール）

●13：30-15：00高齢者向け歩く為のエクササイズ

●15：30～17：00高齢者向け立つためのエクササイズ

◆会場：アクシオン福岡

◆主催：JAFA　http://www.jafanet.jp/index.html

◆問い合わせ　 TEL03-3818-6939

2014．6．４更新　沢山の皆さまにご参加頂き終了しました

ご参加ありがとうございました！

【講演概要】
■日時：　2014年９月１１日(木)
■時間：　9:00～10:30 (90分間)　※分科会の1コマです。
■主催：　カワイ音楽教室 中部地区 講師研究会
■会場：　ホテルニューアカオ
静岡県熱海市熱海1993-250
■会合名：　カワイ音楽教育シンポジウム 中部大会
■聴講者：　カワイ音楽教室 講師

高齢者さんについてお話させて頂く機会をありがとうございます！

2014/3/8更新

201428th　FITNESSSESSION

フィットネスセッションが５月3日（土）・4日（日）・5日（月）開催されます！

●場所：江東区東京YMCA（東陽町）

★担当日時：5月5日（月）13:15-15:15

★担当クラス：W-５８シニア向け健康体操～ソフトジムを使ってシニアを益々元気に！～

フィットネスクラブや公共施設で運動を楽しむシニアの方に向けた健康体操を紹介します。

筋トレ・ストレッチ・バランスアップを目的にしたクラスで、「良く膝をやわらかく動かしましょう！！」って言いますがこの動作がシニアにはなかなか難しい！？何とかしたいと考えて行っているソフトジムレッスンを行います

今回はボールに空気をいっぱい入れたクラスですお楽しみに～

（以下クラス内容はフィットネスセッションHP　http://www.power-st.com/fitsen/program/program_0127.html　をごらんくださいね！）

●申し込み期間：3月10日（月）～4月２5日（金）

●申し込み先：フィットネスセッション事務局TEL03-5658-5501

申し込みはお早目に！

●フィットネスセッションHP⇒http://www.power-st.com/fitsen/howtojoin/index.html

2014/1/6更新

JAFA　FITNESS　～道～W-3&W-8定員になりました！

場所・新宿スポーツセンター

日時


W-３　3月１4日（金） 17：00～19：00　本日終了しました。ご参加頂いた皆さまありがとうございます！

シニア向けクラスの目的は「生涯立って歩く事を目指した運動の提供」です。そのために様々な運動プログラムでアプロー

チしますが、その一つとして、転倒予防を目的としたソフトギムニクグループレッスンをご紹介します。程良く揺れてく楽し

。い！まったりと揺れに身を任せコアコンディショニングが出来る！シニアの


17：00～19：00シニア向けクラスの目的は「生涯立って歩く事を目指した運動の提供」です。そのために様々な運動プログラムでアプローチしますが、その一つとして、転倒予防を目的としたソフトギムニクグループレッスンをご紹介します。程良く揺れてく楽し。い！まったりと揺れに身を任せコアコンディショニングが出来る！シニアのレッスンに興味のある方是非ご参加ください

W-8　3月16日（日）　9：30～11：30


フィットネスを長年行っている元気はつらつシニア！益々元気を維持して頂くために！ソフトギムニクを使って、スト

レッチ＆筋トレできっちり動いて頂けるサーキットプログラムをご紹介します。

今シニアのクラスを担当している皆さま！これから始めたい方に最適。シンプルかつ楽しい明日から使える内容です是非ご参下さい



申し込み・2014/1/10（金）10：00よりJAFAでTELにて受付

TEL・JAFAセミナー事務局　 0120-987-939

2013/12/7更新

東日本大震災応援プロジェクト「縁(えん)joy(じょい)」　千葉県NPOクラブ主催

以下クラスを担当します 皆さまどうぞご参加下さい


●１１：００－１１：４５「親子体操教室」　●１４：００～１４：４５　「らくらく体操」（ちょっと体動かしましょう、肩コリ、腰痛、足がだるい等緩和します！

目　　的：東日本大震災により、東北３県から千葉県内には３８６１名（10／31現在、全国避難者情報システム）の方が避難されています。震災より２年半が経ちましたが、避難者の皆さんは、まだまだ不安や悲しみを抱えています。子どもから年配の方まで全ての避難者が、楽しく笑顔になれる時間を持っていただくよう企画しました。外出するきっかけになればと期待します。当団体が受託実施している「福島県 ふるさと・きずな維持・再生支援事業」の一環で開催いたします。

開 催 日：平成２６年２月２３日（日曜日）　　　開催時間：１１：００～１５：００

開催場所：千葉市ビジネス支援センター　１３階　会議室１、２、３

（開催場所近くの千葉銀座商店街では、フリーマーケット10：00～16：00開催予定）

対　　象：東日本大震災の被災者と県内交流者

参 加 費：入場は無料（体験コーナーでは、材料費として３００円前後かかるところもあります）

（昼食販売あり、食事場所はフリースペースのみ）


3/23（日）　（株）ぜん様主催　講習会

１Dayセミナー９：００-１５：００

シニア向け運動指導者さんに是受講して頂きたい内容です！

●２時間講義

①シニアについて

②フィットネスの基礎知識
●２．５時間実技と解説

①要介護レベル椅子座位運動（元気シニアでも可能な内容）
②元気シニア向けトレーニング

●０．５時間質疑応答①皆さまの疑問にお答えします


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2013/12/7（土）13:30-15:30皆さまご参加ありがとうございます。終了しました

SPOLTEC/FITNESSSESSION




G-8　13:30～15:30　「シニアとのコミュニケーションと運動プログラムの組み立て」
様々な運動プログラム指導の実績を誇る小山内先生が、今一番力を注いでいるのが高齢者の為の運動指導。
その長年の経験から、プログラムの具体例～高齢者の心理面まで、指導者や高齢者運動施設の運営者にも、とても参考になるケーススタディを紹介します。今、この時代に最適なワークショップ、是非ご参加ください！

お問い合せお申込みはFITNESSSESSION事務局さんにどうぞ！


上記クラスの優待情報申し込みの際小山内映子の紹介とお伝えください


各講座は満席次第、申込を終了いたします（先着順）。何卒よろしくお願い申し上げます。

１） 優待価格：受講費の定価⇒優待価格

・￥４，０００（　90分）講座定価⇒￥２，５００

・￥４，５００（ 120分）講座定価⇒￥３，０００

・￥５，５００（ 180分）講座定価⇒￥3，５００

２） ご紹介頂いた方には個別対応（登録・予約・チケット送付）致しますので、

メール：max-power@mvd.biglobe.ne.jp まで

受講ご希望者から、氏名・住所・電話番号・メールアドレス・ご職業ご希望講座/チケット枚数と

チケット送付方法（郵送：\100かレターパック[手渡]を選択）・ご紹介者（講師名）名を明記の上

送信頂けましたら即時対応いたします。

またどなたか代表者の方の一括申込も歓迎いたします


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◆２０１４年１月１２日（日）10:30～17:４０

Ｇボールスペシャルワークショップ

会場：　国立オリンピック記念青少年総合センター

講師：　小山内　映子・森　更紗・亀田　まゆ子

取得ﾎﾟｲﾝﾄ：　各クラスグループ専門クラス１Ｐ　他




以下2クラス担当します


12：20-13：50≪大きなボールを使ったベーシックエクササイズ≫

大きなＧボールは、ストレッチ、筋コンディショニング、トレーニングと実に多様な側面で力を発揮します。そして効果的であることよりも、乗って楽しい、気持ちいいという面が先行するのもボールの大きな特長と言えます。今回は、そんな多面的な使い方の基本エクササイズを紹介します





14：20-15：50≪みんなが夢中になる！ Ｇボールレクリエーション ≫

子どもからシニアまで大人気の小さいＧボール（ソフトギムニク）を中心に、現場ですぐに使えるパス＆キャッチなどの動きのゲーム性のあるレクリエーションプログラムをご紹介します。 健康教室や学校の授業でも誰もが楽しんでもらえる内容です。


お申込みお問い合せはＧボール協会へ！


★お申込先：メール ☛ office@g-ball.jp 　FAX ☛ 03-5787-7296

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10月19日（土）19:00-21:00 終了いたしました


㈱ぜんさん講習会


詳細ご案内中

クラスタイトル/シニア向け運動指導法-シニアの心と身体を知る～実践編！～

申し込み詳細は↓ごらんください！

http://www.bodymindspiritresearchlab.com/?p=4320

五反田駅徒歩5分きれいなスタジオです

9月28日（土）神奈川県善行指導者講習会


神奈川県湘南地区リーダー会体操部会

内容「椅子座位ソフトジム使用運動」（椅子座位シニアほっとEX＋ソフトジム）を行います！

どうぞよろしくお願いします。

沢山の方にご参加頂き終了しました☆彡ありがとうございました。


新規決定講習会神奈川県大和市老人クラブ連合会指導者研修会


●2013年9月11日（水）１４：１５～１５：４５

●主催：神奈川県大和市老人クラブ

●参加対象の方：単位老人クラブ会長及び会員の方

●場所：大和市保健福祉センター（鶴間駅下車5分）



開催決定　只今募集中！！


 NPO法人らくらく健康隊「でシニアフィットネス指導者育成講習会」


主催：NPO法人らくらく健康隊

後援：公益社団法人スポーツ健康産業団体連合会

公益財団法人健康・体力づくり事業財団

協力：日本Gボール協会

東京大学大学院総合文化研究科・生命環境科学系

一般社団法人日本フィットネス産業協会

会場：江東区古石場文化センター

2013年9月24日（火）

2013年11月26日（火）

2014年1月21日（火）

1日3講座合計9講座準備中です。

詳細らくらく健康隊のHPでアップしました

と同時に受付も開始します

石井直方先生の「スロートレーニング」や講義

ビューティーコアストレッチも、シニアほっとEXもやります！

シニアの様子がわかるDVD付きの講座もあります

3日９講座ご参加頂いた方に終了証を発行いたします。

詳細はhttp://www.kenko-tai.com/

をご覧ください

ご参加お待ちしています！

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NSBKさん講習会　2013/4/26更新


通年講習会☆毎月第3日曜14：00～16：00千葉県新習志野福祉センター（予定）


4月①椅子座位EX
コアCO骨盤調整　 終了

5月②椅子座位
筋トレ（タオル）　終了

6月③椅子座位
ダイナミックストレッチ（タオル）　終了

7月④椅子座位
①～③まとめ　 終了

8月⑤マットEX
コアCO骨盤調整

8月⑥マットEX
筋トレ（タオル）

10月⑦マットEX
ストレッチ（タオル）

11月⑧マットEX
⑤～⑦まとめ

12月⑨ビート＆キックス

1月⑩筋トレストレッチ
上肢～体幹

2月⑪筋トレ＆ストレッチ
体幹～下肢

3月⑫筋トレ＆ストレッチ
⑩⑪まとめ

◆申込先及び問い合わせ

月曜日～日曜日（毎日）AM７時半～PM10時

NPO法人習志野スポーツ文化協議会　事務局　酒井さん

携帯　７時半～22時　090-6930-8354
固定電話　7～8時半　18~22時　047-453-8189

またはこのBLOGにご連絡くださ～～い

終了しました株式会社ぜんさん http://www.bk-yoga.info/のインストラクタ－向け講習会が決まりました。多くの皆さまご参加ありがとうございました☆


7月13日19：00～21：00

シニアの方の身体や関係性の築き方、シニアの方の有効な運動、シニアの方への指導方法など。

私が高齢者さんから学んだ事をお伝えできる機会を頂き感謝します！

終了しましたご参加ありがとうございます


フィットネスセッションhttp://www.power-st.com/fitsen/　間もなく定員です！お申込みはお早めに4/14


5月5日（日） 10:00-12:00

バランスボールで歪み改善ストレッチ ～ シニアから皆さまへ ！ ～

内容

自分の姿勢って気になりますよね。自分の体をいたわりトレーニングもストレッチも、マッサージも、セルフケアもしている、でも…○○が痛い！ そんな事ありませんか？ 痛み、それは姿勢のせいかもしれません・・・ご自身の体を見直したい方！そして高齢者さんのクラスを担当している方にお勧めの内容です。シニアの方に向けたレッスンを若い世代に提供したところ、大好評！
トレーニングの効果が出やすい、アスリートは記録アップ！ ゴルフ愛好家はアドレスの改善、飛距離アップに繋がりました。昨年に続き今年も一緒に綺麗な姿勢を目指しましょう。帰りは大きなリュック・バッグが軽く感じられます！
＊ヨガマットをご持参下さい

お問い合せお申込みはフィットネスセッション事務局へどうぞ

終了しましたご参加ありがとうございます


神奈川指導者講習会


6月21日（金）

場所：

内容：

後日お知らせします

沢山の皆さまにご参加頂き終了いたしました愛知県指導者講習会


4月14日（日）10：00～

場所：名古屋

内容：「シニアほっとEX/ソフトジム」

手のひらサイズのソフトジムを使って筋トレ、ストレッチ、ゲームを行います

どなたでも簡単に出来る内容ですが、意外と効果を発揮するメニューです。どうぞご参加ください。

間もなくお問い合せ先アップします

第29回介護予防運動スペシャリスト養成(資格認定)講習会


 日本スポールクラブ協会


2013/2/9（土）１３：００～１５：００

会場：国立オリンピック記念青少年総合センター（101研修室）

講座名：調整力及び柔軟性向上に関する運動の実践

内容はソフトジムを使った中高齢者の方が楽しく！継続できる運動をご紹介します。

詳細：http://www.jsca21.or.jp/

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第48回Ｇボール認定講習会ＩＮ大阪認定講習会　終了しました


2013/3/24（日）１０：００から担当変更になりました


担当内容：グループ指導におけるＧボール活用法

会場：ＹＭＣＡ学院高等学校

申し込み・問い合わせ・詳細：http://www.g-ball.jp/2013/13-3.24.htm

久しぶりの大阪！うどんとたこやき食べて帰りに肉まんおみやげだわ～

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Ｇボール協会さんの「Ｇボールスペシャルワークショップ」　終了


2013/1/14(月）祝日


会場：国立オリンピック記念青少年総合センター


お申込み・問い合わせ・詳細：http://www.g-ball.jp/coming.html

●大きなボールを使ったベーシックエクササイズ
14:20～15:50 　講師:小山内 映子 （セミナーリーダー）
大きなＧボールは、ストレッチ、筋コンディショニング、トレーニングと実に多様な側面で力を発揮します。そして効果的であることよりも、乗って楽しい、気持ちいいという面が先行するのもボールの大きな特長と言えます。今回は、そんな多面的な使い方の基本エクササイズを紹介します。●シニアのためのグループプログラム 16:10～17:20　 講師:小山内 映子 （セミナーリーダー） シニアの方にも大人気の小さいＧボール（ソフトギムニク）。今回は現場ですぐに使えるパス、キャッチをたくさん行うゲーム性のあるエクササイズのバリエーションをご紹介します。ご参加のみなさんの現場でも、学校の授業でも楽しんでもらえる内容です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

↓終了しました


☆通年講習会☆毎月第4日曜13：00～15：00千葉県新習志野福祉センター（予定）


11月以降は第二日曜に変更しました。間違いないようにお願いします。

お問い合せはこのブログに書き込みお願いしま～す

★この講座６回参加の方対象でらくらく健康隊シニアインストラクター認定講習会を行います。（H25/3/10予定）
























































































 4月 22 日 「シニアほっとEXベーシック」椅子座位要介護レベル高齢者実施可能グループ運動用品用具なし

5月 27 日 「シニアほっとEX・ボール運動」椅子座位要介護レベル高齢者実施可能グループ運動ソフトジム使用
筋トレ＆ストレッチ   

6月 24 日 「シニアほっとEXタオル体操」椅子座位要介護レベル高齢者実施可能クループ運動タオル使用

7月 22 日 「ビューティーコアストレッチ・ベーシック」　　　（ゴルフの教室で行ったストレッチ）シニア世代からスポーツ愛好家まで効果を発揮するコアコンディシン用品用具なし椅子座位＆立位・床座位。仰臥位　身体バランス調整系
変更しました！ 8月 12
 日 「ビューティーコアストレッチ・ボール運動」シニア世代からスポーツ愛好家まで効果を発揮するコアコンディションソフトジム使用 立位、床座位、仰臥位　身体バランス調整系   

9月 23 日 「ビューティーコアストレッチ・タオル体操」シニア世代からスポーツ愛好家まで効果を発揮するコアコンディションバスタオル使用仰臥位中心　身体バランス調整系

10月 28 日 「中高年向けストレッチ・用品用具無し」
日程変更 11月 11 日 「中高年向け・ソフトジム①」ソフトジム使用ストレッチ・筋トレ骨盤～下肢
日程変更 12月 9 日 「中高年向け・ソフトジム②」ソフトジム使用ストレッチ・筋トレ体幹
日程変更 1月 13 日 「中高年向け・ソフトジム③」ソフトジム使用ストレッチ・筋トレ肩～上肢
日程変更 2月 10 日 「中高年向け・有酸素運動ビートキックス」１時間の格闘技系キックボクシングベース、音楽に合わせた有酸素運動を紹介します。歩行可能な方でしたらどなたでも安心して楽しめます♪
日程変更 3月 １７ 日 「中高年向け・身体調整EXソフトジム」
①～⑩で行った事をベースに１時間の中高年向けグループレッスンを紹介します。

JAFAFITNESS道　ボールセミナー


日時：7月1日(日）【W－10】10：00～12：00　【W-9】15：00～17：00

場所：江東区有明スポーツセンター

講座名、内容：W-10　バランスボールを使ったストレッチバリエーション。ストレッチしながら身体調整できるのがバランスボールの素晴らしさですね！

W－9　ソフトジムを使って要介護レベルでも可能、もちろん子供や若い方でも楽しめます。先日のJAFAフォーラムで行ったゲーム感覚で動いているうちに、トレーニング効果も期待できます！ボールって遊びながら鍛えられて楽しい学校で、子供の教室でそしてシニア椅子座位クラス指導者さんにおススメします

申し込み問い合わせ：JAFAhttp://www.jafanet.jp/event/michi/

キックボクシングジムで求められるプログラム！ビート＆キックス養成コ～ス！


またやります

日時：2012年5月19日（土）19：00～23：00

開催人数２名～

場所：ゴールドジム東中野東京マットスタジオ及びスタジオ

費用：１０５０００円（税込み）

詳細はこちらにお問い合せまた間もなく受付開始！！

お申込み/ゴールドジム東中野東京（店舗に直接お申込みください03-5348-6500）

問い合わせ/　小山内まで直接又はコメントを！気軽にお問い合わせください。

内容/基本のステップ、ジャブ、ストレート、肘、フック、アッパー、ティープ、カット、スウェー、膝蹴り、ロー、ミドルキック

他キックボクシングフォームの向上、キックボクシングの基本とビート＆キックスでのコンビネーション、レッスンン構成、　強度・難度の変換

音楽と動作を合わせるレッスン指導習得

インストラクターマナー

フィットネスインストラクターの為の基礎知識

他/終了証発行 　派遣、他レッスンの紹介あり

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FITNESS　SESSION　26th


日　　時：5月4日（金）17：00～19：00

講座番号：SＷ－３７

 タイトル：高齢者さん向け姿勢改善ストレッチ/バランスボール編

高齢者さん向けクラスでは生涯「立つ・歩く」事を目標に、様々なエクササイズを行っています。今回はバランスボールを使ったストレッチで背骨のS字、肩甲骨の位置、骨盤の傾きを整えます。立ちやすく、歩きやすく、腕が振りやすく、かがみやすくなり、転倒防止に大変効果的！ この高齢者さん向けに考えた姿勢改善ストレッチが！！スポーツパフォーマンスにも効果を発揮しました。なんとゴルフのアドレス（クラブを持った構え）改善100％、レッスンプロからも飛距離アップと大好評！！ そのビフォーアフターもご覧ください。高齢者さん向けクラスに興味のある方、そして・ゴルフ好きな方も是非ご参加ください。

※シューズなし、ヨガマット持参

シニア向けに生涯歩くことを目的にあれこれ試行錯誤したことが、とっても実は若い方にも、ゴルフしたい方にも効果がありました。

インストラクターさんでご自身のお手入れをしたい方も是非参加してください。レッスン、ストレッチ、筋トレにも効果を発揮します！

講座詳細：http://www.power-st.com/fitsen/program/program_037.html

FITNESSSESSIONさんHP：http://www.power-st.com/fitsen/

お申込み：http://www.power-st.com/fitsen/howtojoin/index.html

昨年参加頂いた皆様から参加しま～すって連絡頂きました。ありがとうございます！お申込みはお早めに

 


↓終了しましたご参加頂いた皆さまありがとうございます！


JAFA　ＦＩＴＮＥＳＳ　FORUM　ＩＮ東京


会場/有明スポーツセンター

日時/２月１２日（日）９：３０～１１：３０

クラスタイトル/高齢者向けソフトジムグループレッスン

いつの間にか体が動く楽しいクラスを目指しましょう！

グループで行うゲームも取り入れた内容です。

問い合わせ/JAFAフォーラム事務局0120-987-939

詳細/　http://www.jafanet.jp/instructor_info/workshop_fr.html#kansai2011

高齢者指導をなさる方ご参加くださいね!(^^)!

らくらく健康隊ＴＯＴＯ助成事業教室体験教会


日時11月5日（土）
１０：００～１１：００
場所/江東区塩浜2丁目ニューライフマンション木場集会所


ゴールドジム行徳千葉アスレティックセンターオープンハウス
≪60歳以上の方無料で施設利用できます≫


11月23日（水）１４：００～１５：００　あしこし体操

ゴールドジム北千住東京プラチナクラス祝日体験会≪60歳以上の方！≫


11月3日（木）１１：００～１１：４５＆１２：００～１２：４５　コアコンディショニング＆ビート＆キックス

ゴールドジム北千住東京

詳細はこちら☛http://www.kenko-tai.com/lesson/events.html

中高年向けボール講習会ご案内

9月5日（月）１２：００～１４：００　習志野市福祉センター(新習志野下車北側徒歩10分）下肢を使うEX

9月２６日（月）１３：１０～１４：４０　習志野市茜浜ホール（新習志野下車南側徒歩5分）　体幹を使うEX

10月24日（月）１３：１０～１４：４０　茜浜ホール　上肢を使うEX

Gボール協会更新ポイントあり

詳細習志野スポーツ文化協議会のHPをご覧ください。

募集開始お気軽にお問い合せくださ～い

ビート＆キックス養成コース開催しま～～す

日時/9月24日（土）～12月4日（土）全44時間11週間

19：00～23：00

開催人数２名～

場所/ゴールドジム東中野東京マットスタジオ及びスタジオ

費用/１０５０００円（税込み）

他参考書代金￥５２５０当日支払、希望者のみ購入お願いします

担当/ビート＆キックス主宰小山内映子

参加対象者/ビート＆キックスが好きな方、格闘技が好きな方、インストラクターになりたい方、痩せたい方、男女年齢問いません！

お申込み/ゴールドジム東中野東京（店舗に直接お申込みください03-5348-6500）

問い合わせ/　小山内まで直接又はコメントを！気軽にお問い合わせください。

内容/基本のステップ、ジャブ、ストレート、肘、フック、アッパー、ティープ、カット、スウェー、膝蹴り、ロー、ミドルキック

他キックボクシングフォームの向上、キックボクシングの基本とビート＆キックスでのコンビネーション、レッスンン構成、　強度・難度の変換

音楽と動作を合わせるレッスン指導習得

インストラクターマナー

フィットネスインストラクターの為の基礎知識

他/終了証発行 　派遣、他レッスンの紹介あり

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以下一覧NPO法人習志野スポーツ文化協議会さんの指導者向け講習会です。

そして9月２６日・10月24日・11月28日（すべて月曜）新習志野下車茜浜ホールでソフトギムEX、下肢・体幹・上肢を行います。

その他講習会は沢山ありますので是非以下HPを覗いてみてくださ！！http://www.nsbk.sactown.jp/

◆申込先及び問い合わせ先　　https://www.sactown.jp/happy/smile/nsbk/od040020/index/866
NPO法人習志野スポーツ文化協議会　事務局　酒井



































































































































































































































8月 28 日 13時 新習志野公民館 運動指導の実践   ①コア―トレ　 呼吸        
                       
9月 25 日 13時 新習志野公民館 運動指導の実践   ②コア―トレ　センター        
                       
10月 23 日 13時 新習志野公民館 運動指導の実践   ③コア―トレ　腰        
                       
11月 2１ 月 1２時 新習志野市福祉センター 運動指導の実践   ④コア―トレ　肩        
                       
12月 ５ 月 1２時 新習志野市福祉センター 運動指導の実践   ⑤コア―トレ　　上肢 日程変更になりました      
                       
1月 16 月 1２時 新習志野市福祉センター 運動指導の実践   ⑥コア―トレ　下肢        
                       
2月 20 月 1２時 新習志野市福センター 運動指導の実践   ⑦コア―トレ　全身タオルEX１        
                       
3月 19 月 1２時 新習志野市福祉センター 運動指導の実践   ⑧コアートレ　全身タオルEX２        
                       

≪お知らせ≫

JAFA　CONDITIONING　FORUMは中止になりました。詳細はJAFAさんHPをご覧くださいm(__)m

☆JAFA 　CONDITIONING　FORUM　2011☆

今年も講座担当させて頂きます。貴重な時間を頂きありがとうございます。いつも私のクラスに参加くださるみなさん、そして22年お付き合い頂く高齢者さんのおかげです。定員40名程度　お早めにご参加お待ちしています。m(__)m

１０月１７日（月）10：15～12：15

W－18高齢者グループコンディショニング指導～高齢者でも続けたくなるタオルストレッチ～

内容/高齢者さんのグループエクササイズの紹介です。タオル体操！

タオルを使って運動習慣の無い高齢者さんが、みんなとやって恥ずかしくない、できない・・とさみしくなったり困らないようにプログラミングしました。

今回は立位～マット上で行いますが、椅子座位、床座位～マット上に変換可能ですので、幅広いレベルの高齢者さんに実践可能です。

この講座でエクササイズポジションを覚えて、肩こり腰痛の予防、姿勢改善を目指しましょう！

☆スポーツタオル、ヨガマット使用、今回は裸足で行います。

会場/新宿スポーツセンター

問い合わせ/JAFAフォーラム事務局0120-987-939

詳細/　http://www.jafanet.jp/instructor_info/workshop_fr.html#kansai2011

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沢山の皆様ご参加ありがとうございました無事終了いたしました。

心身の健やかにお過ごしください。そして皆様のパワーが波紋のように日本中に広がりますように！



今年のテーマはフィットネスとは何か　WHAT IS　FITNESS？このセッションのテーマで毎回ちょっと立ち止まって考えさせていただきます。

このような刺激、考える事日常でしていそうでしていない・・講座を担当させて頂き、そして考えるテーマを頂き感謝です。今年もご依頼頂きありがとうございます。日々一緒にFITNESSしてくださる皆様のおかげですどうぞよろしくお願いいたします。

☆FITNESS　SESSION　2011☆

25th5月5日（木）祝日15：45～17：45≪定員まであと6名です≫

W-54　シニア向けタオル体操～ビュティーコアストレッチ２～

関節の隙間を作るストレッチ第2弾！！「タオル体操です」このクラスは20年一緒にエクササイズを続けていただいている、自主サークルのみなさんが大好きなコアコンディショニング＆ストレッチです。昔は若かったこのサークルの方も中高年(笑)でも20年毎週一緒に過ごしていただいているので、みなさん意識レベルが高い！！自主サークルでは全員でツールを一斉に使うってなかなか難しいので・・・必ず持参するバスタオルを使い始めたのがきっかけです。

そんな訳で、今回はマット上で行うポジション。関節の隙間を探して、動いて見ましょう。ポイントを押さえたら自宅でも行えます。もちろん８０歳代の運動をしていない方にも好評！効果的！くせになって頂いています

タオルって意外と固い？やわらかい！皆様もご自身の体で感じてみたくださいご参加お待ちしています。

☆バスタオル持参、ヨガマットの上で行います。シューズなしで大丈夫です。

会場/東京YMCA（東京都江東区東陽町下車3分）

問い合わせ/FITNESSSESSION事務局　03-5658-5501

詳細/　http://power-st.com/fitsen/

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終了しました。ご参加ありがとうございます。

12月23日（木）祝日

60歳以上の会員様向け祝日レッスンご近所の方体験できます！どうぞご参加くださいませ❤

ゴールドジム北千住東京１４：００～１５：００プラチナほっとEX

ゴールドジム北千住東京１５：１５～１５：４５プラチナエアロ

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詳細を出す時期をのがし・・・ました。ごめんなさい

終了しました。ご参加ありがとうございました

1月10日ＮＳＢＫさん主催高齢者さん向けエアロビクスの講習会があります。（詳細決まり次第ご案内します）

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1月19日1本田技研汎用R&Dセンター様ＴＨＰ委員会リフレッシュコアストレッチ開催（ビュティーコアストレッチですが、ここの開催施設の参加が男性が多いこともありクラスタイトルをこのようにしました。）今回は椅子座位、バスタオルをソフトジムのように使って

◇首・肩がこる
◇ 腰が痛い
◇ 目の疲れ
◇ 頭痛
◇ 足のむくみ
◇ 体の歪が気になる
◇ 運動不足を感じる
◇ 朝起きた時に、肩や腰、足首がバリバリしたと感じる

このような方に心地よいストレッチをお届けします。本田技研汎用R&Dセンターのみな様どうぞご参加くださいませm(__)m

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終了いたしました。ご参加ありがとうございます。

◆６０歳以上の方向け運動体験会です。

運動不足が気になる方、お医者さんに運動を進められて・・・今更運動するのが心配って方にも安心です。一緒に動く仲間のパワーで元気になりますよ～

９月２３日（木）
ゴールドジム北千住東京
１３：００～１３：３０　プラチナエアロ
音楽に合わせて♪歩く有酸素プログラムです。
１３：４５～１４：４５　プラチナほっとエクササイズ
ストレッチマットに座ってストレッチと筋力アップ☆バランスアップのトレーニングを行います。
マイペースでお楽しみいただけます。

アミノバリュー試飲会
このクラスは６０歳以上の方のための特別クラスです。通常はゴールドジム会員様のみご参加いただいております。
体験会に限り６０歳以上の方どなたでもご参加いただけます。ゴールドジム会員様以外は、施設利用ビジター料金が必要です。
※ビジター料金　２６３０円　要身分証明書
お問い合わせ：ゴールドジム北千住東京　０３－５２８４－３６３６

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終了いたしました。ご参加ありがとうございました。

◆習志野スポーツ文化協議会さん主催の講習会

日時：11月3日（水）15：15～16：45

場所：新習志野茜浜ホール

テーマ：「要介護予防・生活維持機能の向上のための運動法」

～成功への軌跡と実施例の紹介～

健康体操の定着の成功事例の紹介とそのノウハウの提供

内容：（小山内担当の内容）要介護高齢者さん向け運動（ソフトジム使用）の紹介とその効果。いままで参加頂いた方々の様子と実技

◆対象者

 健康運動実践指導者（指導士）、転倒予防指導者、介護業務施設の運動指導者など健康づくり指導者。

◆登録更新単位（申請予定）

・健康運動実践指導者（指導士）講義1単位・実習５単位　計７単位

・NPO法人日本Gボール協会　1点

受付開始は8月15日～

◆申込先及び問い合わせ

月曜日～日曜日（毎日）AM７時半～PM10時

NPO法人習志野スポーツ文化協議会　事務局　酒井さん

携帯　７時半～22時　090-6930-8354
固定電話　7～8時半　18~22時　047-453-8189

私が担当させていただくクラス合わせて１日5講座

参加費：￥７０００（ソフトジムボール付き）(^O^)／大変お得です。

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◆NSBK(習志野スポーツ文化協議会）主催

ありがとうございました。終了しました。 ●7月18日（日）14：35～16：05　低体力者を対象とした体づくりの実際　≪ストレッチと姿勢改善の実際≫上肢、肩★ソフトジム使用Gボール協会ポイントあり

ありがとうございました。終了しました。 ●8月1日（日）14：45~16：15　半健常者を対象をした体力づくりの実際体幹　≪筋トレと姿勢改善の実際≫★ソフトジム使用Gボール協会ポイントあり

●10月4日（月）16：10～17：40　低体力者を対象とした体力作りの実際股関節～下肢≪健康体操の基本ストレッチ/筋トレと姿勢改善≫★ソフトジム使用Gボール協会ポイントあり

◆申込先及び問い合わせ先
NPO法人習志野スポーツ文化協議会　事務局　酒井
〒275-0025 千葉県習志野市秋津３－３－１４－３
携帯　７時半～22時　090-6930-8354
固定電話　7～8時半　18~22時　047-453-8189

会場：新習志野駅南口下車徒歩3分　茜浜ホール

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終了しました。皆様ご参加ありがとうございます。

◆JAFA　CONDITIONING　FORUM2010　≪締め切り迫る！！！≫

8月31日（火）１４：３０～１６：００

W－３３シニアもらくらくコアコンディショニング～ビューティーコアストレッチ～

≪Gボールを使ったクラス≫

会場：東京スポーツ文化会館（懐かしい・・・夢の島体育館です、昔仕事していました～～）

主催：日本フィットネス協会

詳細：http://www.jafanet.jp/

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終了しました。皆様ご参加ありがとうございます。次回は7月18日（日）です！よろしくお願いします。

◆6月21日（月）１０：００～１１：３０

筋トレ、ストレッチ、ソフトジム使用、骨盤傾斜EX

会場：茜浜ホール　主催：NSBK

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終了しました。みなさん良く動いて頂きうれしかった～～ありがとうございます。

JAFA　FITNESS　FORUM　inTOKYO

6月6日ｗ-40「シニアほっとＥＸ　脳トレ・筋トレ・タオル体操」

を行います。詳細はhttp://www.jafanet.jp/instructor_info/workshop_fr.html

要支援、要介護　高齢者さん向け椅子座位運動です。

いつもお家で使うタオルで運動！脳トレも筋トレも行います。

興味ある方はぜひご参加ください。

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◆≪シニアほっとエクササイズ≫は高齢者さん向け椅子座位運動です。

要介護レベルが≪シニアほっとＥＸ≫

要支援レベルとそれ以上の方には≪シニアほっとＥＸ＋（プラス）≫がお勧めです。

両方ＤＶＤが発売中です。このプログラムの指導者希望の方は随時4時間習得セミナーを行っていますので、お問い合わせください。

東京近郊以外の方は10名位集まれば日本全国どこへでも伺います。セミナーには非売品実際の指導風景のＤＶＤを参考資料としてお渡しいたします。

現場で指導に迷ったら！！どうぞお問い合わせください。

このほかバランスボールやソフトジムを使って≪ビューティーコアストレッチ≫

筋トレなど高齢者さん向け運動のご紹介、講習をいたします。

私の介護施設指導20年の経験を志高い若い皆様にお伝えするためセミナーを実施しています。

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◆ビート＆キックス養成コースはキックボクシングを音楽に合わせて行うクラスです。

クラスの参加対象者が初めての方から格闘技を通常行っている方までが一緒に行えるクラスです。（初心者は消費カロリーが少なく、格闘技経験者や慣れた方は消費カロリーが大きいのがこのプログラムの特徴です。）

このクラスを１時間担当出来るように音楽に合わせた指示（Ｑ出し）とレッスン構成、安全管理、フィットネスの基礎知識、そしてとっても大切なインストラクターマナーも行います。

レッスン内容を知りたい方は宣伝のページのＤＶＤをご覧ください。

遠方の方はお問い合わせいただければ相談してゆきましょう！！

お気軽にお問いあわせください。

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◆ビート＆キックス養成コース開催決定

４月１１日日曜～毎週日月火週３日３週間でを実施いたします。

興味のある方はお問い合わせくださいね

時間は午後に行います。場所は秋葉原と神田の真ん中PHOENIXキックジムが７回江東区古石場文化電ターが２回３～４時間に実技＋２時間３回のレクチャーです。

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☆終了いたしました。皆様ご参加ありがとうございます。毎年お会いする方々もいてうれしかったです。

今日のストレッチをレッスンやご自身のお手入れに活用頂ければ幸いです。

また機会がありましたらお会いしましょう。これからもよろしくお願いいたします。

◆ＦＩＴＮＥＳＳ　ＳＥＳＳＩＯＮ

W-52　5月4日（火）10：00~12：00

ビューティーコアストレッチ≪楽々伸びてお腹すっきり≫

バランスボールを使って、シニアも楽しめるコアコンディショニング。

このクラスが間もなく定員になるそうです

お申込みいただきました皆様ありがとうございます。

参加しようかな～～と思っている方・・・お急ぎください(*^^)v

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終了しました。ご参加ありがとうございました❤ m(__)mまたお会いできたら嬉しいです

皆様ありがとうございました。

◆aceアクシスコア八千代台店にて

4月1日（木）１０：３０－１１：４５

らくらくビュティーコアストレッチ（ソフトジム使用、バランスアップ筋力アップ、体の軸を意識出来る終了後には気分爽快、お腹すっきり！プログラムを行います。）

木曜幸せ村企画を担当させていただきます。

幸せ村とは・・・「人との絆」。「自然の大切さ」・「食の重要性」・「心の豊かさ」など人間の生活をより“幸せ”に導くプログラムを終結させた村。大人から子供まで、どなたでも参加でき、幸せを感じて頂けるフィットネスクラブを超えた新サービスを提供いたします。

詳細は店舗にお問い合わせください。http://www.ace-axiscore.com/shiawacemura/

申込方法：参加料金と一緒に直接クラブフロントにてお申し込みください。
尚、お電話でのご予約もお受け致します。047－480-2299
八千代台駅西口　アピアビル６Ｆ

参加費用1570円（会員さんも一般の方も同じ）

◆ＦＩＴＮＥＳＳ　ＳＥＳＳＩＯＮ

W-52　5月4日（火）10：00~12：00

ビューティーコアストレッチ≪楽々伸びてお腹すっきり≫

バランスボールを使って、シニアも楽しめるコアコンディショニングを行います。

高齢者さんもこのプログラムで、体型変化、ウエストキュ腰痛緩和、バランスアップ関節の隙間が元気になる動きやすいからだ作りを目指していつまでも楽々動きましょう

いつものレッスンで疲れたインストラクターさんにもお体のお手入れしましょう

FITNESS　SESSIONで沢山動くクラスに参加の方、インターバルにもぴったりのクラスです(ヨガマットご持参ください・シューズナシ）

*お申込み・お問い合わせ　TEL :05-5658-5501　FAX：03-5658-5502

HP:　http://power-st.com/fitsen/

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終了しました。ご参加ありがとうございました❤ m(__)mまたお会いしましょう

皆様ありがとうございました。

◆要介護予防運動(高齢者さん向け椅子座位運動)習得セミナーを行います。

3／1（月）　14:30～18:30
ゴールドジム行徳千葉アスレティックセンターマットスタジオ
東西線行徳下車徒歩５分
《内容》
●椅子座位高齢者さん向け運動実技簡単なＥＸ４５分の習得

●高齢者さんについて①身体的特徴
②人柄
③今までの人生
④人との関わり方
⑤現在の生活スタイル
●フィットネスレベルの運動について
①運動強度設定
②運動効果
③セミナー受講インストラクター各自のオリジナルメニュー組み立てについて
●指導上の留意点
●質疑応答

《費用》１０５００円
《教材》
○レジュメ
○要介護特別老人ホームで運動プログラム実施風景のＤＶＤ
非売品コビー禁

○運動に使用しやすいソフトジム
○要介護予防運動セミナー終了証発行

《申込み》
こちらに書き込み
またはinfo@tuetue.jp

『3月1日セミナーに申込みをします住所・氏名・年齢』記載お願いします。

申込み後
振り込み先をお伝えします。
振り込み後申込み完了です。
※振り込み後のキャンセルは代金返却致しませんので予めご了承下さい。

領収書は当日お渡し致します

「シニアほっとＥＸ」要介護予防運動普及会代表小山内映子

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終了しました。ご参加ありがとうございました❤ m(__)mまたお会いできたら嬉しいです。

愛の園の皆様ありがとうございました。

◆1月22日（金）13:30～15:00

「介護予防教室」

場所・江東区冬木特別養護老人ホーム「愛の園」さん

内容・高齢者さん向け椅子座位運動プログラムと、高齢者さんとのエピソード

★江東区内介護施設で講座を担当させていただく事になりました。施設よりお問い合わせ頂きありがとうございます。

お申込み詳細は江東区広報または愛の園さん
http://www.taiyou-net.com/view.php?no=494103にお問い合わせください。

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終了しましたご参加ありがとうございました❤ m(__)mまたお会いできたら嬉しいです。

ＮＳＢＫさんありがとうございました。

◆1月11日（月）「ロコモジティブシンドロームの予防改善」9:30分より4講座あり

時間・15:15~16:45　講座番号４「スモールＧボールによるロコモの予防改善

場所・習志野市新習志野下車、茜浜ホール

内容・ソフトジム使用の筋トレ＆ストレッチ

詳細つえつえクラブＨＰをご覧ください

http://www.tuetue.jp/

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終了しましたご参加ありがとうございました❤ m(__)mまたお会いできたら嬉しいです。

昨年行った講習会の習志野市須田沼・鷺沼ヘルスステーションさんから昨年好評につき第２弾のご依頼を頂きました！

◆12月7日（月）　習志野市ボランティアさん、高齢者相談員さん向け講習会

時間・10:50~12:20

会場　ブレーメン習志野

習志野市東習志野２－１０－３

参加者　高齢者相談員　約２５名

内容　椅子座位運動　　シニアほっとＥＸ　（タオル使用）

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終了ご参加ありがとうございました。

◆11月22日（日）13:15~16:45　東京都江東区古石場文化センター

主催NPO法人つえつえクラブ　要介護予防運動習得セミナー

要介護高齢者さん向け椅子座位運動≪シニアほっとEX≫４５分を習得しませんか！！

日本Gボール協会グループ１ポイント、

ソフトジム、非売の教材DVD付き（実際のレッスン実際風景百聞は一見にしかずです ）

詳細はこちら☛http://www.tuetue.jp/間もなくアップされます！

3名の方にご参加いただきC級セミナー行いました。

皆様、寒い中ご参加ありがとうございます。
高齢者さん施設でボランティアをなさるかた
すでに、高齢者さん施設でグループ運動の指導をしている方
過去に介護施設でお仕事していた方です。

運動提供する意味、そのレベル設定、参加下さるおじいちゃん、おばあちゃんの話、

私が20年行ってきた運動の効果をお話しながら、実技を習得して頂きました。
皆様の日々の生活にも実践していただき、介護施設の運動時間の参考になれば幸いです。

次回は？？という声をいただきまして、さっそく準備を開始いたします。
ありがとうございます。

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終了ご参加ありがとうございました。

◆10月9日（金）15:00~16:30新習志野下車、茜浜ホール

「中高年向け筋トレとストレッチ」実技講習

◆10月23日（金）１５：００～１６：３０

「シニア向け立って、座って、寝て使うソフトジム」（日本Gボール協会グループ１ポイント）

主催NPO法人習志野スポーツ文化協議会

詳細はこちら☛http://www7b.biglobe.ne.jp/~nsbk/お問い合わせください

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終了ご参加ありがとうございました。

9月２１日習志野で行う講習会つえつえクラブHPではまだ告知していませんが・・・ブログでご案内中

「指導者向け講習会を行います」

本日主催の習志野市NPO　NSBK事務局酒井さんよりTELがありまして・・・
酒井さんがあちこち奔走してくださったかいあり、
８０名募集ですが。
すでに２０数名の申込です。
これは大変お得な講習会です。
ですので皆様にもこの場をお借りして詳細を・・・

9月２１日（月）

≪五NPO法人協賛の祝敬老の日高齢者運動指導者向け講習会イベント≫
①９：３０～１１：００NSBK酒井さん担当座学、
②１１：１５～１２：１５、NPO法人ゆる体操指導員
③１３：３０～１５：００担当NPO法人つえつえクラブ小山内ソフトジム
④１５：１５～１６：４５Gボール協会事務局亀田さん担当バランスボール
参加費一般７０００円、上記団体の講習を受講したことのある方、JAFA会員さん、健康実践運動指導士さんは５０００円
◆申込先及び問い合わせ先
NPO法人習志野スポーツ文化協議会　事務局　酒井
〒275-0025 千葉県習志野市秋津３－３－１４－３
携帯　７時半～22時　090-6930-8354
固定電話　7～8時半　18~22時　047-453-8189

受けたいな~と思うかた 早めにお申し込みください。 間もなくつえつえHPでもご案内いたします。申込書を印刷してFAX申込がありがたいです。よろしくお願いします。定員になり次第締め切りです。
申込待ちきれないかたはつえつえHPからまたはこちらにコメントでご連絡くださいね～詳細申し込み書を添付で返信しますのでPCよりお願いしま～す☆

この講習会で直接問い合わせ頂いたのですが・・・、私のクラスはどんなボールでしょう？？
これはストローで膨らませることができる、触感がふわ～っとしています。
この上でごろごろしていたら、眠くなりそうな心地よさです。
サイズは２５㎝位です。

このボールを使った、ごろごろしつつ、キックの蹴りのイメージトレーニング、GOLFのスイングにつながるEX＝歩く、走るにもです！
これが・・・高齢者さんのお部屋に体操前に迎えに行ったときに、あるおじいちゃんが寝返りをした！そこから出来たEXなんです。
これかなり奥深いので習得しましょう。
お待ちしています。

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≪終了ご参加ありがとうございました≫

４）FITNESS　FORUM　inYOKOHAMA　２００９

8月10日（月）１２：３０～１４：００

W-19初めの一歩に最適！%E

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